每天打一两小时乒乓球固然幸福但其中利弊我们要知晓

每天打一两小时乒乓球固然幸福但其中利弊我们要知晓

  乒乓球,被称为我国的国球,在包括奥运会在内的各种世界大赛中,中国队大多数情况下均能包揽冠亚军,可以说是战无不胜。也正因如此,乒乓球在国内的普及度非常高,几乎没有人不会打乒乓球。那么,每天打乒乓球一小时的利弊,你知道吗?

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  首先,打1小时乒乓球的热量消耗大概是300千卡,比相同时间里跑步的体力消耗要低(时速6公里的跑步可消耗500至700千卡热量),所以打球既能减脂又不至太疲劳,运动节奏可调节,尤其不会伤膝盖,是比较安全的运动。

  第二,由于乒乓球是全身运动,通过四肢活动能提升自己眼、手、脚的协调性,每天一小时的锻炼能逐渐形成眼疾手快、脚步跟得快的习惯,迫使反应和敏捷度提高,所以人会更加灵活。

  第三,打乒乓球是用脑的运动,斗勇还要斗智,必须快速用脑判断对手和场上的变化情况去运用战略战术,这就锻炼了人的思维和决断力,有利于造就沉着冷静,不躁动的心态,所以非常健脑。

  第四,乒乓使人快乐,球虽小,但要驾驭好确实需要好身手,为了既要把乒乓球击打过网,又要设法让对方失误,就出现诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能技巧的打法,打球不枯燥,过程中能享受到不少乐趣。

  第五,每天坚持打球锻炼,身心充满活力,心情放飞,对刺激神经中枢非常有益,对体能的提高,对改善睡眠、调整肠胃、降血脂降血压都有不错的保健功效。

  第六,每天打乒乓球也增进了和球友间的相互交流,便于接触、结交更多的朋友,每到球场休息,大家一杯茶在手相谈甚欢,加深友谊,其乐融融,促进了文化生活的丰富性。

  第七,每天都在过向往的生活。如果你每天坚持打一小时球,曾点的理想你天天都实现,每天都是在过向往的生活。你看,每天和六七球友打球,特别是在这仲夏时节,出透汗,洗个热水澡,每个毛孔都透着清爽。

  打完后,在微风的伴随下,漫步回家,简直是神仙一般的日子。或者,三五好友,小酌几杯,那第一杯运动后的啤酒下肚呀,赛过任何王候将相。

  第八,腰上没赘肉了、血压不高了、眼不花了。现实生活中,你看那些专业的乒乓球运动员,男的帅,女的靓。马龙、许昕、王楚钦、孙颖莎都非常养眼。现实中,身连的球友,打球的人都明显比同龄人看上去有精气神。特别是人过五十,那些坚持打球的人,精神状态明显好于别人。真正如《黄帝内经》中所描述的那样:年老而行动不衰。

  打球的人很少有臃肿的。老年人常见的高血压也远离打球的人。特别是眼神,真的不一样。打球对眼睛有特别的好处,在盯球的过程中,眼睛就在不停的运动。打球的人很少有双眼无神的。这是对中老人来说的好处。对青少年来说,可以减少看手机的时间,不那么宅,一举多得呀。

  有人说,人的前半生过的是日子,后半生过的是兴趣。那么为了后半生的快乐,赶紧每天坚持打一小时乒乓球吧。将来,你会感谢今天你的这个决定。

  首先,打1小时乒乓球的热量消耗大概是300千卡,比相同时间里跑步的体力消耗要低(时速6公里的跑步可消耗500至700千卡热量),所以打球既能减脂又不至太疲劳,运动节奏可调节,尤其不会伤膝盖,是比较安全的运动。

  第二,由于乒乓球是全身运动,通过四肢活动能提升自己眼、手、脚的协调性,每天一小时的锻炼能逐渐形成眼疾手快、脚步跟得快的习惯,迫使反应和敏捷度提高,所以人会更加灵活。

  第三,打乒乓球是用脑的运动,斗勇还要斗智,必须快速用脑判断对手和场上的变化情况去运用战略战术,这就锻炼了人的思维和决断力,有利于造就沉着冷静,不躁动的心态,所以非常健脑。

  第四,乒乓使人快乐,球虽小,但要驾驭好确实需要好身手,为了既要把乒乓球击打过网,又要设法让对方失误,就出现诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能技巧的打法,打球不枯燥,过程中能享受到不少乐趣。

  第五,每天坚持打球锻炼,身心充满活力,心情放飞,对刺激神经中枢非常有益,对体能的提高,对改善睡眠、调整肠胃、降血脂降血压都有不错的保健功效。

  第六,每天打乒乓球也增进了和球友间的相互交流,便于接触、结交更多的朋友,每到球场休息,大家一杯茶在手相谈甚欢,加深友谊,其乐融融,促进了文化生活的丰富性。

  第七,每天都在过向往的生活。如果你每天坚持打一小时球,曾点的理想你天天都实现,每天都是在过向往的生活。你看,每天和六七球友打球,特别是在这仲夏时节,出透汗,洗个热水澡,每个毛孔都透着清爽。

  打完后,在微风的伴随下,漫步回家,简直是神仙一般的日子。或者,三五好友,小酌几杯,那第一杯运动后的啤酒下肚呀,赛过任何王候将相。

  第八,腰上没赘肉了、血压不高了、眼不花了。现实生活中,你看那些专业的乒乓球运动员,男的帅,女的靓。马龙、许昕、王楚钦、孙颖莎都非常养眼。现实中,身连的球友,打球的人都明显比同龄人看上去有精气神。特别是人过五十,那些坚持打球的人,精神状态明显好于别人。真正如《黄帝内经》中所描述的那样:年老而行动不衰。

  打球的人很少有臃肿的。老年人常见的高血压也远离打球的人。特别是眼神,真的不一样。打球对眼睛有特别的好处,在盯球的过程中,眼睛就在不停的运动。打球的人很少有双眼无神的。这是对中老人来说的好处。对青少年来说,可以减少看手机的时间,不那么宅,一举多得呀。

  有人说,人的前半生过的是日子,后半生过的是兴趣。那么为了后半生的快乐,赶紧每天坚持打一小时乒乓球吧。将来,你会感谢今天你的这个决定。

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